Hình thành thói quen phục hồi là một quá trình cần sự kiên nhẫn và đều đặn. Thay vì xem phục hồi là điều phụ, nhiều người bắt đầu coi đó là một phần của sinh hoạt. Khi được duy trì thường xuyên, phục hồi trở thành thói quen tự nhiên. Điều này giúp sinh hoạt hằng ngày diễn ra ổn định hơn. Từ đó, cảm giác mệt mỏi cũng được kiểm soát tốt hơn.
Thói quen phục hồi có thể bắt đầu từ những điều đơn giản. Dành thời gian thư giãn sau hoạt động hoặc điều chỉnh nhịp sinh hoạt là những bước dễ thực hiện. Không cần thay đổi lớn, chỉ cần sự nhất quán theo thời gian. Khi cơ thể quen với nhịp này, sinh hoạt trở nên linh hoạt hơn. Sự đều đặn giúp thói quen phục hồi được duy trì lâu dài.
Bên cạnh đó, phục hồi còn gắn liền với việc lắng nghe nhu cầu cá nhân. Mỗi người có cách thư giãn và nghỉ ngơi khác nhau. Việc tôn trọng nhịp sinh hoạt riêng giúp tránh áp lực không cần thiết. Khi phục hồi mang lại cảm giác tích cực, nó dễ được duy trì hơn. Nhờ vậy, thói quen phục hồi trở thành nền tảng cho lối sống cân bằng.